白露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第(dì)3个节气。白露(lù)节气过来，大部分(fēn)地区温度(dù)降低(dī)。白露是秋天的(de)第三个节气，表示(shì)孟秋时节(jié)的结束和仲秋时节(jié)的(de)开始。这时，人们就(jiù)会明显(xiǎn)地感觉到(dào)炎热的夏天(tiān)已过，而(ér)凉爽的(de)秋天已(yǐ)经(jīng)到来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为(wèi)冬季(jì)风所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直射点南(nán)移，北半球日(rì)照时间变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射(shè)散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐(jiàn)加(jiā)快。白露基本结束了(le)暑(shǔ)天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色(sè)白，以白形容秋露(lù)，故(gù)名“白露”。

白露时早晚的气温较(jiào)低(dī)，而正(zhèng)午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大(dà)的时候(hòu)。俗语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情况，及时增(zēng)加(jiā)衣(yī)物，预防感冒。但(dàn)添(tiān)衣(yī)不能(néng)太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的原则，适当接受耐寒训练，可增强机体的抵抗力(lì)。

秋季是(shì)非常适合锻炼的(de)时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动(dòng)有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽(jiàn)子、打太(tài)极(jí)拳等方(fāng)式进行运(yùn)动。

运动宜动静结合，可平卧于床上，两手放在(zài)上腹部，做腹式(shì)深呼(hū)吸(xī)。

白露(lù)时(shí)节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大的节(jié)气，此时阳气渐收、阴气渐增(zēng)，天气以燥在职教育是什么意思，补充在职是什么意思(zào)、凉为(wèi)主(zhǔ)气。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医(yī)证候，是由于肺阴液(yè)亏少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降的(de)生(shēng)理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑、干咳少(shǎo)痰(tán)、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一(yī)系列(liè)症状。

长期的肺燥(zào)还可能会(huì)导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺癌(ái)的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润肺(fèi)养阴，以此平(píng)衡体内的阴阳，预防因阴阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康。

露从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在这样(yàng)的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗(shī)的味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝安康(kāng)！在职教育是什么意思，补充在职是什么意思>