5公里世界纪录(lù)多少？是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少以及(jí)10公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录(lù)多少配速等问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录是几分(fēn)钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分为体育赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会(huì)比赛项(xiàng)目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多(duō)器(qì)官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不(bù)舒服就(jiù)停下(xià)了(le)

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑(pǎo)者都希(xī)望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受(shòu)的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这(zhè)还是要依据跑者的自身条件而定。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训(xùn)练中，给自(zì)己施(shī)压，认为自己还能多坚(jiān)持一下(xià)，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低(dī)训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运(yùn)动手表记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何老师上课说脏话老师上课说脏话犯法吗，老师上课骂脏话违法吗犯法吗，老师上课骂脏话违法吗(hé)不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运(yùn)动设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复(fù)食物

　　有(yǒu)些人经历长时(shí)间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的身(shēn)体就会受(shòu)到惩(chéng)罚(fá)。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里(lǐ)世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪录(lù)为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄(è)洛(luò)参加比赛(sài)时(shí)创造的(de)成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩。

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